Whatsapp
Sauna otağı qırmızı işıq terapiyası cihazlarırahatlama, işıq terapiyasının potensial dəri faydaları və tərləmənin detoksifikasiya təsirlərinin kombinasiyasını təklif edərək dartışma qazanır. Bununla belə, seansınızın effektivliyini və təhlükəsizliyini artırmaq üçün sauna otağınıza qırmızı işıq terapiyası cihazına daxil olmamışdan əvvəl qarşısını almaq üçün bəzi əsas şeylər var.
Susuzlaşdırma Sizin Düşməninizdir
Saunanın əsas faydalarından biri tərləmənin təşviqidir. Bu proses bədəndən toksinləri və çirkləri çıxarmağa kömək edir. Bununla belə, həddindən artıq tərləmə susuzluğa səbəb ola bilər, potensial sağlamlıq faydalarını inkar edir və özünüzü pis hiss edirsiniz. Buna görə düzgün nəmləndirmə çox vacibdir. Sauna otağınıza qırmızı işıq terapiyası aparatına girməzdən əvvəl bol su içdiyinizə əmin olun. Təxminən bir saat əvvəl ən azı 16 unsiya su üçün hədəfləyin.
Şəkərli və kofeinli içkilərdən imtina edin
Nəmli qalmaq vacib olsa da, nə istehlak etdiyinizə diqqət yetirin. Qazlı su, meyvə suyu və ya süni tatlandırıcılarla yüklənmiş idman içkiləri kimi şəkərli içkilərdən çəkinin. Bu içkilər sizi daha da susuzlaşdıra bilər və bədəninizin temperaturu tənzimləmək üçün təbii qabiliyyətinə mane ola bilər. Eynilə, sauna seansından əvvəl qəhvə və digər kofeinli içkilərdən uzaq durun. Kofein sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir, sidik ifrazını təşviq edir və potensial olaraq dehidrasiyaya səbəb olur.
Alkoqol qadağandır
İstifadədən əvvəl spirt istehlakı asauna otağı qırmızı işıq terapiya cihazıbəla üçün reseptdir. Alkoqol mühakimə qabiliyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədə bilər və susuzlaşdırma riskinizi artıra bilər. Bundan əlavə, istilik və spirtin birləşməsi ürək-damar sisteminizə gərginlik yarada bilər. Sauna seansından əvvəl alkoqoldan tamamilə imtina etmək və daha sonra nəmləndirmək üçün su və ya bitki çayına üstünlük vermək yaxşıdır.
Tam mədədə? İdeal deyil
Qəti şəkildə qadağan olunmasa da, sauna otağına qırmızı işıq terapiyası cihazı ilə tam mədədə daxil olmaq ən rahat təcrübə olmaya bilər. Böyük bir yemək sizi isti mühitdə ləng və narahat hiss edə bilər. Hər hansı həzm narahatlığının qarşısını almaq üçün seansdan ən azı bir və ya iki saat əvvəl yüngül, sağlam yemək yemək məsləhətdir.
Bədəninizə qulaq asın
Qırmızı işıq terapiyası və saunadan istifadə sağlam insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, bədəninizi dinləmək həmişə yaxşıdır. Əgər özünüzü pis hiss edirsinizsə, hər hansı əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya hamiləsinizsə, sauna otağında qırmızı işıq terapiyası cihazından istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Bu sadə qaydalara əməl etməklə, siz özünüzlə təhlükəsiz və xoş təcrübə təmin edə bilərsinizsauna otağı qırmızı işıq terapiya cihazı. Unutmayın ki, düzgün hazırlıq sizə bu innovativ yanaşmanın rahatlamasına və dərinin potensial cavanlaşmasına tam fayda gətirməyə imkan verir.
